Enfants et adolescents
C’est génial de grandir en bénéficiant de la technologie numérique, mais passer trop de temps devant un écran peut avoir des effets néfastes sur votre santé mentale, émotionnelle et physique. Il est important de savoir combien de temps vous passez devant votre écran et de savoir quand il est temps de prendre une pause.
Parents et tuteurs
La technologie numérique permet à nos enfants de rester connectés par des moyens que la plupart d’entre nous n’ont jamais connus en grandissant. Bien que les appareils numériques offrent de nombreux avantages, il est important d’enseigner aux enfants et aux adolescents comment équilibrer les risques et savoir quand il est temps de prendre une pause.
Bonne estime de soi et le temps passé devant un écran
Faites défiler n’importe quelle plateforme de médias sociaux et vous verrez sans aucun doute d’innombrables images de belles personnes, de beaux endroits et de vies parfaites. Rien ne garantit qu’il s’agisse de représentations fidèles de la réalité. Ce que nous savons, c’est que l’exposition répétée à des images filtrées, irréalistes et trompeuses peut nuire à l’estime de soi des enfants et des adolescents.
Temps de sommeil et le temps passé devant un écran
Le sommeil est extrêmement important pour le développement sain des enfants et des adolescents et constitue la source d’énergie qui maintient l’esprit alerte et calme pour fonctionner au mieux. De récentes recherches indiquent que les enfants et les adolescents ont de moins en moins d’heures de sommeil. Découvrez comment le temps passé devant un écran nuit au sommeil et ce que vous pouvez faire pour réduire ce risque.
Liens perdus et le temps passé devant un écran
On connait maintenant trop bien la scène d’amis et de familles qui passent du « temps de qualité » ensemble tout en concentrant leur attention sur leurs écrans et leurs appareils numériques. Même lorsqu’ils partagent un espace physique, les gens peuvent devenir émotionnellement éloignés les uns des autres s’ils passent trop de temps devant leur écran.
Santé mentale et le temps passé devant un écran
La technologie numérique est puissante; elle nous permet d’établir le lien avec des amis, nous divertit et rend les tâches telles que commander des repas ou présenter une demande à l’université faciles et pratiques. Toutefois, quels sont les effets sur notre santé mentale d’une connexion continue?
Reconnaitre les points positifs du temps passé devant un écran
La technologie numérique est bénéfique à bien des égards, notamment pour rester en contact avec ses proches, mener des recherches pour l’école et obtenir les dernières nouvelles. Il est important de trouver un équilibre sain entre le temps passé devant un écran et d’autres activités et de reconnaitre comment un certain temps passé devant un écran peut aider les enfants et les adolescents.
Stratégies et outils pour prendre une pause
Découvrez quelques trucs et astuces utiles pour réduire le temps passé à l’écran.
Santé mentale et le bienêtre à l’école
Trouvez des ressources et des renseignements visant à aider les élèves de la Saskatchewan à rester en sécurité et soutenus à l’école et dans leur communauté.